☕ ¿Tomar colágeno, proteína y maca todos los días? Así lo hago fácil y rico (en 3 recetas reales)

Péptidos de Colágeno Hidrolizado en polvo, proteína vegetal, maca …

Como tomarlos todos sin enredarse y morir en el intento.

Juntos son un combo poderoso para tu energía, piel y músculos y vida. Pero hay que hacerlo fácil y no vivir entre mezclas imposibles, recetas con 18 ingredientes o intentar ver los mil momntos del día para tomar cada uno.

En estas 3 recetas los puedes usar los 3 de una.

Sin pensarlo. Sin esfuerzo. Y con gusto.

🥤 RECETA #1 – CAFÉ FRÍO CON COLÁGENO Y MACA

Ideal para empezar el día con energía y cuidar tu piel desde adentro.

Ingredientes:

• 1 taza de café frío 

• 1 scoop de Péptidos de Colágeno Hidrolizado de EFFEKT (sin sabor y se disuelve perfecto)

• 1 cucharadita de maca en polvo 
  

• 1/2 scoop de proteína vegetal, Avanzada

• Hielo al gusto

• Endulzante opcional (miel, stevia, etc.)

Preparación:

1. Mezcla el colágeno, proteína vegetal, y la maca en una taza.

2. Agrega el café frío y revuelve bien.

3. Añade hielo y endulzante al gusto.

Beneficios:

• El Péptidos de Colágeno Hidrolizado de EFFEKT se absorbe fácilmente, ayudando a la regeneración de la piel y las articulaciones.

• La maca es un adaptógeno que equilibra tus hormonas y mejora tu energía.

• El café con hongos proporciona energía sostenida sin los picos de cafeína.

🥣 RECETA #2 – BATIDO 3 EN 1 (PROTEÍNA, COLÁGENO Y MACA)

Perfecto para después de entrenar o como desayuno rápido.

Ingredientes:

• 1 scoop de proteína vegetal, EFFEKT (con probióticos que no inflaman)

• 1 scoop de Péptidos de Colágeno Hidrolizado de EFFEKT

• 1 cucharadita de maca en polvo

• 1 banano maduro

• 1 taza de bebida vegetal (almendras, coco, etc.)

• Canela

• Hielo al gusto

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

Beneficios:

• La proteína vegetal, de EFFEKT contiene probióticos que mejoran la digestión y no causan inflamación.

• El Péptidos de Colágeno Hidrolizado contribuye a la salud digestiva protegiendo la pared del intestino

• La maca potencia tu energía y equilibrio hormonal

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🍮 RECETA #3 – PUDÍN DE CHÍA CON PROTEÍNA, COLÁGENO Y MACA

Un snack delicioso y nutritivo para cualquier momento del día.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de semillas de chía

• 1 scoop de proteína vegetal, EFFEKT

• 1 scoop de Péptidos de Colágeno Hidrolizado de EFFEKT

• 1 cucharadita de maca en polvo

• 1 taza de bebida vegetal (almendras, coco, etc.)

• Endulzante opcional (miel, stevia, etc.)

• Frutas frescas para decorar (arándanos, frambuesas, etc.

Preparación:

1. En un frasco o recipiente, mezcla las semillas de chía, la proteína, el colágeno y la maca.

2. Agrega la bebida vegetal y el endulzante. Mezcla bien.

3. Tapa y refrigera por al menos 2 horas o toda la noche.

4. Antes de servir, decora con frutas frescas.

Beneficios:

• Las semillas de chía aportan fibra y ácidos grasos omega-3.

• La combinación de proteína vegetal, y Péptidos de Colágeno Hidrolizado favorece la recuperación muscular y la salud de la piel.

• La  maca mejora tu vitalidad y equilibrio hormonal.

Tomarlos juntos no es exceso. Es estrategia.
Cada uno tiene un rol diferente, y cuando los unes… tu cuerpo lo agradece.

• Colágeno: regenera piel, uñas, pelo, articulaciones y tejidos profundos. Es como reparar desde el cimiento.

• Proteína vegetal: construye músculo, sacia, estabiliza el metabolismo y evita pérdida de masa. Te mantiene fuerte, activa y estable.

• Maca: regula hormonas, mejora energía natural y te da enfoque sin cafeína. Es ese boost que sientes pero no te altera.

¿El combo? Belleza + fuerza + equilibrio mental.
Un ritual completo en 1, 2 o 3 recetas que sí disfrutas.

💡 ¿Y si me da miedo mezclar tanto?

Aquí va lo que aprendí:

• Péptidos de Colágeno Hidrolizado de EFFEKT es hidrolizado y puro, así que no choca con la proteína.

• La proteína vegetal, con probióticos NO infla ni satura; al contrario, te ayuda a digerir mejor todo.

• Y la maca es adaptógena: se adapta a tu cuerpo. Te ayuda más, no te enreda.

Si quieres empezar a tomar todo esto de una forma real, fácil y que se sienta bien en tu cuerpo:
👉 Usa productos limpios, funcionales y sin rellenos como los de EFFEKT.

Porque no se trata de enredarte con mil cosas…
Se trata de que funcionen juntas.

Comparte este blog con alguien que siempre pregunta “¿y tú cómo te tomas todo eso?”