Si si si
Spoiler: Sirve para TODO.
Si aún crees que la proteína es solo para “sacar músculo” o volverse gigante… te estás quedando corto.
Tu cuerpo la necesita todos los días, así estés en modo oficina, mamá multitasking o viendo Netflix.
🧬 10 beneficios reales de consumir suficiente proteína en el día:
Más masa muscular funcional
No hablamos de ponerte gigante, sino de mantener la fuerza para hacer TODO lo que haces en el día sin sentirte débil.
Energía más estable
La proteína ayuda a que tus niveles de azúcar en sangre no hagan picos locos. Resultado: energía sostenida y cero bajones.
Mejor recuperación
¿Dolor de espalda? ¿Golpe tonto que tarda en sanar? Con proteína, tu cuerpo repara tejidos más rápido.
Piel firme y luminosa
La proteína estimula la producción de colágeno. Sí, también desde adentro.
Mejor composición corporal (menos grasa, más firmeza)
Cuando consumes suficiente proteína, tu cuerpo tiende a mantener músculo y quemar grasa más eficientemente.
Evita el “efecto flan” al bajar de peso
Si haces cambios en tu alimentación sin proteína suficiente, pierdes músculo en lugar de grasa. Resultado: más flacidez.
Menos antojos
La proteína da saciedad real. Te llena, te estabiliza, y no te hace buscar dulces a las 4pm.
Sistema inmune más fuerte
Tu cuerpo necesita proteína para fabricar anticuerpos. Sin eso, hasta una gripa se siente como una batalla épica.
Más enfoque y claridad mental
Los aminoácidos influyen en neurotransmisores como la dopamina. Si no los tienes, llega la niebla mental.
Prevención de pérdida muscular con la edad
Después de los 30, el cuerpo empieza a perder músculo. Si no haces nada, lo vas notando en la fuerza… y en el espejo.
😬 ¿Y si ya como pollo y huevo?
Perfecto, pero probablemente no sea suficiente.
Estudios muestran que muchas personas, especialmente mujeres, no llegan ni al 50% de su requerimiento diario.
¿Resultado? Fatiga, antojos, flacidez, pérdida muscular.
Recuerda calcular más o menos 1.6-2.2 g de proteína por kg de peso (depende de que tanta actividad física haces).
Si te cuesta llegar a tu requerimiento solo con la comida...
🌱 La solución: proteína completa, fácil de absorber y sin cuentos.
EFFEKT Next-Gen Plant Based Protein
🔹 22g de proteína por porción
🔹 Arveja + arroz fermentado con shitake
🔹 Todos los aminoácidos esenciales
🔹 Sin azúcar, sin saborizantes, sin rellenos
🔹 Con probióticos
🔹Suave, cremosa y deliciosa
Ideal para los que entrenan…
y para los que no también.
